|
Kondigép edzésterv -
Tömegnövelő edzésterv
|
|
Írta: Administrator
|
|
2012. január 16. hétfő, 12:53 |
Mini konditerem otthonra
Az otthoni edzésnek több előnye is van. Saját ritmusunkban, akkor edzhetünk amikor akarunk, nem kell sorban állni a fekvenyomópadnál, mellizomgépnél, szobabiciklinél. És talán ami az egyik legfontosabb: áruk akár pár hónap alatt megtérül, így nem kell havi tízezreket az edzésre költenünk. De mi is az amire egy saját konditeremben szükségünk van?
|
|
Módosítás dátuma: 2012. január 16. hétfő, 13:10 |
|
Mini koniterem otthon
|
|
|
Futópad -
Alakformáló edzésterv
|
|
Írta: Administrator
|
|
2012. január 13. péntek, 09:57 |
Folyadékpótlás futóedzés közben
Hogy mit, mikor iszunk edzésközben, az egyik legfontosabb kérdés. A megfelelő hidratáció segíti, hatékonyabbá teszi az edzést, növeli a teljesítő képességed, de ha rosszkor és nem megfelelő folyadékot fogyasztunk az könnyen az futás kárára mehet. Összegyűjtöttünk pár hasznos tanácsot a folyadékpótlással kapcsolatban.
|
|
folyadékpótlás futás közben
|
|
Futópad -
Zsírégető edzésterv
|
|
Írta: Administrator
|
|
2012. január 12. csütörtök, 12:25 |
Hogy veszed a levegőt futás közben?
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, ez a kérdés nem számít, és mégis, . Ennek az az oka, hogy nem jut elég oxigénhez a szervezet, az izmok ezért hamarabb savasodni kezdenek, így romlik a teljesítmény. Összegyűjtöttünk pár hasznos tippet a helyes légzés kialakításához.
|
|
Légzés futás közben
|
|
Futópad -
Zsírégető edzésterv
|
|
Írta: Administrator
|
|
2012. január 03. kedd, 10:02 |
Futópad edzésterv kezdőknek
 A futópad edzések előnye, hogy teljes felügyeletet biztosít a sebesség és a nehézségi fok megválasztásában. Nem zavarják az edzést az időjárás változásai, a fényviszonyok. Ezek sokban megkönnyítik a kezdő kocogók feladatát, könnyebben, nyugodtabb körülmények között vághatunk neki a futásnak, így az eredmények is hamarabb érezhetők, mintha a szabadban áznánk, fáznánk a januári hidegben.
|
|
Módosítás dátuma: 2012. január 03. kedd, 10:10 |
|
Kezdő futópad edzésterv
|
|
|
|
|
